комментарии

По вопросам размещения рекламы обращайтесь в редакцию.


Новостная лента
23.08.2017
Общество

Обрести уверенность в себе

Наш корреспондент
30 Января 2017
16:32
357
3

«Мне очень сложно живётся, потому что не умею отказывать людям. Чувствую себя виноватой, если не сумела выполнить чью-то просьбу. Часто в ущерб своему личному времени занимаюсь чужими проблемами. На днях коллега попросила написать контрольную работу для своего племянника, причём бесплатно, а это очень трудоёмкая работа. Муж считает, что мной манипулируют. Как научиться правильно отказывать, чтобы не обидеть? Р.».


Лилия ГАЙСИНА, кандидат психологических наук

Модель поведения формируется с детства. И трудность разрешения подобного конфликта для некоторых людей состоит в том, что в малом возрасте родители контролировали их при помощи отрицательных эмоций (или попросту наказывали).

Научиться отстаивать своё мнение помогут следующие правила.

  1. Обрести уверенность в себе. Для этого нужно осознать, что никто не имеет права управлять вашими эмоциями, личным временем, если вы этого не хотите. Уяснить, что ваше нежелание вовсе не означает, что вы упрямец или ведёте себя непорядочно.

  2. Разрешить себе не оправдываться и не извиняться, если это касается уступок, просьб. Конечно, люди могут сказать, что им не нравится то, что Вы делаете. Но Вы, в свою очередь, можете проигнорировать их замечания.

  3. Мы так устроены: что-то решим, а потом меняем решение. Окружающим это не всегда нравится. Они пытаются манипулировать и предупреждают: «Вы не должны передумывать после того, как уже приняли решение и дали знать об этом другим». Однако вы вправе изменить своё мнение в любой момент.

  4. Понять, что Вы можете совершать ошибки и сами отвечаете за свои поступки.

  5. Нам часто кажется, что если мы откажем в просьбе, то к нам будут относиться хуже. Но мы имеем право не зависеть от того, как к нам относятся другие. Например, моя коллега при случае говорит: «Я не доллар, чтобы нравиться всем!»



Поделиться:


По вопросам размещения рекламы обращайтесь в редакцию.


Отображать комментариев на странице


Все поля обязательны для заполнения
Текст комментария:
Пользователи, оставляющие комментарии, несут полную правовую ответственность за их содержание.
Защита от автоматических сообщений