Стало известно, как в России студенты будут снимать стресс

Нейросетевую диалоговую систему для психологической поддержки студентов вузов при стрессе и тревоге создали сотрудники и студенты Сеченовского Университета совместно с коллегами из НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского  и ИжГТУ им. М.Т. Калашникова. Чат-бот «StressLessBuddy», который распознает уровень стресса и помогает справиться с ним, станет доступен в Телеграм всем желающим в новом учебном году.

Авторы проекта поясняют, что создали систему, которая будет помогать справляться со стрессом и тревогой в любое время и в любом месте. Для этого интегрировали уже ставшую классической методику аутогенной тренировки в формате цифровой диалоговой системы. При разработке системы были учтены принципы телемедицины в психиатрии, опыт психологической поддержки лиц в экстремальной медицине, включая космонавтов.

Новый чат-бот в Телеграм – это нейросетевая диалоговая система, которая проводит диагностику и коррекцию тревожных и стрессовых состояний. Сначала пользователь отвечает на семь вопросов психологического теста DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scales), разработанного учеными Сиднейского университета. После этого алгоритмы подсчитывают набранные во время тестирования баллы, оценивают уровень стресса и тревожности и подбирают аутотренинг, наиболее подходящий к текущему психоэмоциональному состоянию человека. Можно выбрать тренировку и самостоятельно.

Всего доступных тренингов шесть. Они направлены на:
●       устранение эмоционального стресса,

●       снижение уровня возбуждения;

●       оптимизацию функционального состояния организма;

●       мобилизацию внутренних ресурсов;

●       восстановление энергетических резервов;

●       психическую сенсибилизацию, то есть повышение чувствительности психики к определенным раздражителям (регулярная концентрация на приятных стимулах, например, звуках природы или образах спокойствия, помогает психике создать «якоря» для релаксации и повышает чувствительность тела к позитивным сигналам).

Сеанс длится в среднем около пяти минут. Пользователь слушает голос психолога, наложенный на спокойную музыку, и следует инструкциям. «Например, человеку нужно занять определенное положение, расслабить разные части тела, сосредоточиться на тех или иных ощущениях и образах в определенной последовательности. По сути чат-бот – это автоматизированные тренировки для релаксации.

Авторы провели пилотное исследование, которое показало эффективность методики. В нем приняли участие 48 студентов в возрасте от 18 лет до 31 года. Участники проходили диагностику до и после сеанса. Исследователи зафиксировали статистически значимое снижение тревоги и стресса – в среднем на десять процентов.

Чат-бот предусмотрен в первую очередь для студентов, но им смогут пользоваться и все желающие. Программа станет доступна в новом учебном году, с октября.