Рецепт голливудской улыбки знают туймазинские стоматологи

Страх перед стоматологами во многих из нас сидит с детства – помните, как лечили и удаляли без анестезии наши зубы, орудуя страшными на вид инструментами? Поэтому и оттягиваем визит к доктору до последнего. А уж когда припечёт, ищем самого лучшего, который «лечит не больно и надёжно». Информацию о таких врачах передают из рук в руки, от знакомого к знакомому.

Одна из них – Лена Забировна Гимазова, врач-стоматолог городской поликлиники. Она сторонник того, чтобы сохранить «живой» зуб до последнего.

На самом деле здоровые зубы начинаются с качественного питания. Речь идёт о пище, которая содержит максимальное количество «живых» витаминов и хорошо усваиваемых минералов.

Не менее важно тщательно пережёвывать пищу. Тратьте больше времени, чтобы насладиться каждым кусочком. Тогда будете наедаться даже небольшой порцией. Человеческая слюна – очень полезная субстанция, она содержит огромное количество ферментов, имеет антибактериальные свойства.

Если пищу плохо пережёвывать, заглатывать её кусками, она камнем лежит в желудке, кишечнике. Нарушается перистальтика, появляются запоры, происходит рост вредных бактерий. Что опять же влияет на здоровье зубов.

• Если вы хотите сохранить свои зубы, вашими союзниками должны стать злаковые, зелень, овощи и фрукты. Отлично, если в вашем рационе есть пророщенная пшеница, гречка, запаренная на непродолжительное время.

• Избегайте сладкого, мучного.
  

• Семена кунжута, шпинат, сельдерей более надёжные поставщики кальция, чем творог и другие молочные продукты.
• На вашем столе должны преобладать щелочные продукты, которые эффективно снижают уровень кислотности в организме, помогают бороться с воспалительными процессами. Это – лимон, огурцы и сельдерей, плотная тёмная зелень – шпинат, капуста, все водоросли (спирулина, хлорелла, морская капуста), проростки.

• Средне-щелочные продукты: укроп, петрушка, кинза, авокадо, сырые овощи – помидоры, редиска, лук, чеснок, морковь, репа. Также очень полезен зелёный чай.