«Больничный от жизни не берем!» – сказали туймазинцы и вышли на прогулку в парк с докторами

В центральном парке культуры и отдыха города Туймазы сотрудники центральной районной больницы при участии районной Администрации провели ежегодную акцию «Прогулка с доктором».

Заметно, что эта встреча становится долгожданным событием не только для пациентов, но и для самих специалистов центральной районной больницы. Во время неспешной прогулки по аллеям парка врачам удобно вести беседы с людьми на серьезные темы: о том, как важно заниматься профилактикой, вовремя проходить диагностику, рассказывать о новых методах лечения заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной систем.

– Польза от мероприятия двойная, – говорит главврач ЦРБ Забир Гиздатуллин. – Во-первых, участники акции могут измерить свои антропометрические данные – рост, вес, узнать своё артериальное давление, измерить силу мышц. А во-вторых, получасовая прогулка на свежем воздухе – отличный вариант для поднятия жизненного тонуса. Ходьба заставляет мозг вырабатывать эндорфины – вещества, способные не только вызвать расслабление, спокойствие, улучшить настроение, но и облегчить боль. Я бы всем порекомендовал для улучшения результатов лечения 30-минутные прогулки 3-5 раз в неделю.

от хворей, он говорил, что «ходьба должна прочно войти в повседневный

быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,

здоровье, полноценную и радостную жизнь».

Советы врача

Когда, сколько и как ходить?

Ходить можно в любое время дня:

* утренняя ходьба освежает и заряжает энергией на весь день;

* ходьба в дневное время тонизирует организм, улучшает концентрацию внимания;

* вечерняя ходьба помогает снять напряжение и стресс, накопившиеся в течение дня, улучшает качество сна.

Ходьба не рекомендуется:

- в жару или в холодную, ветреную погоду;

- после обильной еды и на голодный желудок.