-16 °С
Снег
Подписаться на Я.Новости
Все новости
События и факты
23 Сентября 2019, 12:25

Врачи подсчитали необходимое количество шагов в день

22 сентября в День отказа от автомобиля медики напомнили водителям о пользе пеших прогулок.

22 сентября в День отказа от автомобиля медики напомнили водителям о пользе пеших прогулок. Специалисты привели конкретные цифры: молодым людям нужно делать не менее 10 000 шагов в день – это около восьми километров.
Для людей среднего возраста достаточно 7 000 шагов, пожилым – 5 000. По словам специалистов, даже трёхминутная ходьба снижает кровяное давление, а 15-минутная нормализует уровень сахара в крови. Если же вы пройдёте пешком минут 40, то это благотворно повлияет на всю сердечно-сосудистую систему.
Автомобиль – это быстро и удобно. Однако врачи предупреждают, что именно водители часто страдают лишним весом и ишемической болезнью сердца.