Врачи подсчитали необходимое количество шагов в день

22 сентября в День отказа от автомобиля медики напомнили водителям о пользе пеших прогулок.

22 сентября в День отказа от автомобиля медики напомнили водителям о пользе пеших прогулок. Специалисты привели конкретные цифры: молодым людям нужно делать не менее 10 000 шагов в день – это около восьми километров.

Для людей среднего возраста достаточно 7 000 шагов, пожилым – 5 000. По словам специалистов, даже трёхминутная ходьба снижает кровяное давление, а 15-минутная нормализует уровень сахара в крови. Если же вы пройдёте пешком минут 40, то это благотворно повлияет на всю сердечно-сосудистую систему.

Автомобиль – это быстро и удобно. Однако врачи предупреждают, что именно водители часто страдают лишним весом и ишемической болезнью сердца.

Читайте нас:

© 2019 - 2024 ПроТуймазы. Учредитель (соучредители): Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом "Республика Башкортостан"

Главный редактор: Максютова Оксана Павловна

Сетевое издание «ПроТуймазы» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций от 26.04.2019. Регистрационный номер СМИ ЭЛ № ФС 77-75680.

Запрещено для детей «18+»

Телефон

8 (34782) 5-12-96

Эл. почта

[email protected]

Адрес

452750, Республика Башкортостан, г. Туймазы, ул. Мичурина, 20Б

Рекламная служба

8 (34782) 5-13-00

Редакция

8 (34782) 5-13-05

Приемная

8 (34782) 5-12-96

Сотрудничество

8 (34782) 5-13-05

Отдел кадров

8 (34782) 5-12-96