-5 °С
Облачно
Все новости
События и факты
23 Сентября 2019, 12:25
Врачи подсчитали необходимое количество шагов в день
22 сентября в День отказа от автомобиля медики напомнили водителям о пользе пеших прогулок.
22 сентября в День отказа от автомобиля медики напомнили водителям о пользе пеших прогулок. Специалисты привели конкретные цифры: молодым людям нужно делать не менее 10 000 шагов в день – это около восьми километров.
Для людей среднего возраста достаточно 7 000 шагов, пожилым – 5 000. По словам специалистов, даже трёхминутная ходьба снижает кровяное давление, а 15-минутная нормализует уровень сахара в крови. Если же вы пройдёте пешком минут 40, то это благотворно повлияет на всю сердечно-сосудистую систему.
Автомобиль – это быстро и удобно. Однако врачи предупреждают, что именно водители часто страдают лишним весом и ишемической болезнью сердца.
Читайте нас:
© 2019 - 2025 ПроТуймазы. Учредитель (соучредители): Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом "Республика Башкортостан"
Главный редактор: Максютова Оксана Павловна
Сетевое издание «ПроТуймазы» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций от 26.04.2019. Регистрационный номер СМИ ЭЛ № ФС 77-75680.
Запрещено для детей «18+»
Телефон
8 (34782) 5-12-96
Эл. почта
Адрес
452750, Республика Башкортостан, г. Туймазы, ул. Мичурина, 20Б
Рекламная служба
8 (34782) 5-13-00
Редакция
8 (34782) 5-13-05
Приемная
8 (34782) 5-12-96
Сотрудничество
8 (34782) 5-13-05
Отдел кадров
8 (34782) 5-12-96