Уролог посоветовал туймазинцам пить воду и много двигаться

Жительница Туймазов Римма поинтересовалась, как уберечь почки от образования в них камней.
Уролог Туймазинской ЦРБ Андрей Филиппов советует:
– У современного человека почки, как правило, в первую очередь страдают от неправильного питания и вредных привычек. Если человек увлекается белковыми или безуглеводными диетами, они нередко перестают справляться с увеличенными нагрузками – появляются камни.
Отложения образуются также, если человек пьёт очень мало воды: его кровь густеет и с большим трудом фильтруется. Точно также действует избыток кислой, солёной, острой пищи, которая увеличивает кислотность и концентрацию солей. Правда, совсем отказываться от соли не стоит – это чревато почечной недостаточностью.
Особенно сильный удар по почкам наносит алкоголь. Органы вынуждены прогонять активно через себя кровь, чтобы вывести токсины, а потом работать при недостатке жидкости, которую организма потратил на избавление от последствий возлияния. И неважно, что пьёт человек – вино, водку, пиво, коктейль из баночки. Любой спиртной напиток обладает сильным мочегонным эффектом.
Как помочь главному фильтру организма? Сбалансированным рационом без излишка жиров, белков или углеводов. Витамины А и Д также помогут в профилактике мочекаменной болезни и других заболеваний почек. Достаточное количество жидкости увеличит объём циркулирующий через органы крови и не позволит скапливаться в них лишним солям. При этом под жидкостью подразумевается не крепкий чай, кофе или сладкая газировка, а чистая питьевая вода, натуральные овощные фруктовые соки, морсы без соли, консервантов и излишка сахара. Минеральная вода, в том числе лечебная, не совсем полезна, так как в ней в большой концентрации содержатся минеральные вещества, перегружающие почки.
Если вы простыли, либо у вас ОРВИ, грипп или ангина, не переносите болезнь на ногах, а полноценно лечитесь. Иначе может развиться гломерулонефрит – поражение почечных клубочков, из-за чего с годами органы утратят свои функции, как говорят в народе, откажут почки.
Любят почки и умеренные физические нагрузки – танцы, плавание, ходьбу,, поездки на велосипеде, подвижные игры, так как активизируется кровообращение в области поясницы.