79-летний житель Туймазов начинает день на спортплощадке

Габдулла Фахретдинович переехал в Туймазы из Бижбуляка девять лет назад – после смерти супруги женился на местной жительнице. Вместе с новым личным счастьем появилось желание прожить долгую, а главное, здоровую жизнь.

Спортом он занимался всегда – этого требовала работа в милиции: Габдулла Фахретдинович больше двадцати лет проработал заместителем начальника Бижбулякского РОВД по политико-воспитательной работе. На пенсии майор в отставке разработал собственный ежедневный ритуал, который помогает ему  оставаться в форме.

Просыпается по старой привычке рано – в шесть часов. Утро пенсионера начинается не с кофе, а с зубчика чеснока. Уверен, что только благодаря этому пахучему овощу привёл в норму холестерин. Затем обязательно выпивает стакан воды натощак и спешит на спортивную площадку в городской парк – благо, живёт рядом. Дважды обходит территорию парка быстрым шагом и приступает к упражнениям на снарядах. На каждом выполняет по 100 повторов.

Габдулле Фахретдиновичу впору работать инструктором на спортивной площадке – он не просто знает назначение каждого тренажёра, но и занимается на них по науке. Для этого изучает по видео методики известных спортсменов и докторов.

— В моём возрасте важны растяжка, укрепление мышц. Благодаря регулярным упражнениям я забыл про боли в спине и суставах, нет головных болей и перепадов давления, – говорит пенсионер.

В последнее время Бадретдинов полюбил горизонтальную лестницу – без остановки делает три перехода. А ещё с лёгкостью выполняет подъём с переворотом, вызывая зависть и восхищение молодых ребят.

– В день Сабантуя мы с супругой вышли погулять, – вспоминает Габдулла Фахретдинович. – Тут концерт, там конкурсы – сидим смотрим. Вдруг жена говорит: «Вон соревнования по подтягиванию начались, иди попробуй». Я в молодости часто выигрывал такие состязания, не меньше 30 раз мог подтянуться. В последнее время не тренировался, но решил рискнуть. Сам от себя не ожидал, что удастся выполнить это упражнение 20 раз. Правда, последние пять раз дались с трудом. Столько оваций было! Чайник мне подарили, теперь с супругой только в нём чай завариваем.

Фото с подтягивающимся майором в отставке  тут же разлетелось по интернету, собирая лайки и восторженные комментарии. Туймазинский пенсионер не просто показал высший пилотаж, но и стал образцом для подражания у молодёжи.