В Минздраве Башкирии рассказали, как пережить жару

Аномально жаркая погода, установившая в Башкирии, может привести к перегреву организма, особенно тех, кто работает на улице. В Минздраве республики рассказали о способах снизить нагрузку на организм в жаркий период. Рекомендации дала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике федерального министерства здравоохранения Оксана Драпкина.

Что надеть в жару?

Предпочтение лучше отдать одежде из натуральных тканей, которая не плотно прилегает к телу.

Чего нельзя делать в жару?

Не следует долго пребывать на открытом солнце, также стоит избегать тяжелых физических нагрузок. Не рекомендуется есть горячую еду и напитки. 

Те, кто вынужден работать на открытом воздухе, должны следить за своим самочувствием. В частности, отслеживать признаки обезвоживания и перегрева, а также делать частые перерывы.

Солнечный удар. Симптомы.

Из-за высокой температуры воздуха человеческое тело быстро теряет воду. Это может вызвать дефицит электролитов, который проявляется в тошноте, рвоте и судорогах. В тяжелых случаях возможно затруднение дыхания и потеря сознания.

Что делать, если уже получил солнечный удар?

1) Переместиться в прохладное место.

2) Смочить одежду водой.

3) Выпить воды.

4) В тяжелых случаях – обратиться к врачу.