65-летняя жительница Туймазов завоевала четыре золотые медали на чемпионате России по легкой атлетике

Для 65-летней туймазинки Голсины Нуртдиновой нынешний год стал необычайно урожайным на победы. В апреле она привезла из Пензы три золотые медали с чемпионата России по легкой атлетике среди ветеранов. В июле стала абсолютным победителем Башкирии по комплексу ГТО среди ветеранов. В Чебоксарах, где недавно прошел еще один чемпионат России по легкой атлетике среди ветеранов, Голсина Рашитовна четыре раза поднималась на высшую ступень пьедестала почета.

Пять лет назад бывший сотрудник БТИ Голсина Нуртдинова вышла на пенсию. Довольно скоро она поняла, что проводить заслуженный отдых на диване перед телевизором – скучно и вредно. Тогда же ей на глаза попалось объявление в «Туймазинском вестнике» о том, что в городе проводится сдача норм ГТО. И пенсионерка решила себя испытать. Неожиданно все этапы прошла легко и получила золотой значок. Следующим шагом стало участие в Кроссе наций, где Голсина Рашитовна заняла первое место в своей возрастной категории. Вдохновившись победой, стала бегать почти ежедневно.

– В школьные годы я активно занималась спортом. Приобщала к плаванию и лыжам двух сыновей, – рассказывает бегунья. – Три года назад повела внуков в секцию легкой атлетики спортшколы № 1 к Вячеславу Чернову. И поинтересовалась, а не возьмется ли он тренировать и меня? Вячеслав Владимирович согласился, за что ему большое спасибо.

Тренер составил для нее индивидуальный график занятий. Первые дни ее тренировки состояли из чередования двух минут бега и пяти минут ходьбы. Сегодня женщина тренируется пять дней в неделю, летом и зимой, пробегая не менее семи километров. Как правило, занимается самостоятельно, четко следуя плану тренировок. Дисциплина и грамотно составленный график дают отличный результат: практически со всех соревнований туймазинка привозит медали.

В прошлом году к легкой атлетике прибавился полиатлон. Этим видом спорта Нуртдинова занимается  под руководством Ильдуса Усманова и тоже добилась отличного результата.

– Спорт поменял мою жизнь, добавил ярких красок, – говорит Голсина Рашитовна. – Я стала правильнее питаться, хотя шоколадные конфеты по-прежнему моя слабость. Соблюдаю питьевой режим, наладила режим сна. У меня появилось больше сил и энергии, даже боль в колене пропала. С удовольствием езжу на соревнования – хочется снова и снова испытывать азарт и эмоции от победы. Так что очень советую тем, кто вышел на пенсию, заниматься бегом. Это бесплатно и полезно для всего организма.