В Башкирии медики рассказали, какие домашние дела сжигают больше жира

На днях медики выложили пост, в котором рассказали, что бытовые хлопоты могут помочь сжечь ненужные калории. Оказалось, что в процессе уборки наш организм самым активным образом  тратит энергию и сжигает жировые запасы.

Выяснилось, что самое полезное в этом плане – мытье окон вручную. На это занятие человек может потратить от 250 до 450 калорий за полчаса. В этом задействованы бицепсы и трицепсы.

На втором месте – мытье полов вручную. В процессе можно сжечь 245 калорий за 30 минут. Заодно потренировать заднюю поверхность бедра, мышцы ног, подключатся и мышцы спины, пресса, рук.

Наименее энергозатратна ручная стирка – всего лишь 60-110 калорий. Чуть больше – уборка сантехники и чистка кафеля – 130 ккал, зато в этой работе тренируются плечевой пояс, мышцы груди и подтягиваются подмышки (обычно проблемная зона у женщин).  

Для усиления эффекта можно работать по дому, надев на конечности спортивные утяжелители, увеличить темп движений, двигаться под музыку.