В Туймазах 71-летняя тренер занимается гимнастикой с бабушками и дедушками

– Влево-вправо, влево-вправо. Размялись? А теперь руки вверх! Держим прямо, не опускаем! – слышится из зала спорткомплекса «Олимпиец». Это Рузида Ахтямова проводит тренировку со своими подопечными – членами координационно-ресурсного центра «Мои года – мое богатство».

Вот уже 15 лет, каждый понедельник и пятницу они спешат на лечебную гимнастику в спорткомплекс. Занимаются добросовестно: «мальчики и девочки», которым хорошо за шестьдесят, краснеют, кряхтят, но от тренера стараются не отставать. Рузида Ахматзиевна их бережет и нагрузки предлагает посильные. Смог присесть пять раз? Замечательно! Не сумел – присядешь в следующий раз. А эффект от этих упражнений будет непременно.

– Комплекс упражнений, который мы проводим, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а заодно вырабатывает походку, позволяющую скинуть десяток лет, – говорит тренер.

Уроженка Аскинского района, Рузида Ахтямова после школы поступила на факультет физического воспитания Кумертауского педагогического училища. Говорит, с детства была сильной и крепкой – бегала по родным лесам и полям, помощь родителям по хозяйству была лучше всяких тренировок.

На одном из соревнований по легкой атлетике познакомилась с будущим мужем Рашитом.

– Он уже тогда был именитым марафонцем, – рассказывает она. – За сборную СССР выступал, принимал участие в марафоне Москва – Варшава – Берлин. И за мной побегал, пока я не сдалась. В прошлом году 50 лет совместной жизни отметили.

После окончания училища Ахтямовы поженились и переехали в Туймазы, на родину Рашита. Когда родились сын Рафаэль и дочь Лия, всей семьей перебрались на Север, в Усинск. А после выхода на пенсию решили вернуться домой. Рашит Ирикович стал работать инструктором на горнолыжке, а Рузида Ахматзиевна задумалась: силы и здоровье позволяют – чем же заняться? Услышав, что группа пенсионеров пробует заниматься лечебной гимнастикой, поняла – вот то, что ей нужно. И взяла это дело в свои руки.

Сегодня оздоровительной гимнастикой под руководством Ахтямовой занимаются около 50 пенсионеров. Некоторые – в весьма солидном возрасте.

– На занятия приходят две бабушки, которым уже за 80, – рассказывает тренер. – Есть семейные пары. Некоторые знакомые удивляются: зачем тебе это? Твой труд никак не оплачивается. А я не могу сидеть без дела и без общения. Здесь меня окружает много замечательных людей, которые наполняют мою жизнь позитивом.

Рузида Ахматзиевна старается быть примером для своих учеников. Поддерживает спортивную форму. Прическа, бровки, маникюр – как на светский раут.

– Первое время бабушки и дедушки приходили на занятия чуть ли не в пижамах, – говорит она. – А сейчас обзавелись спортивной формой, все стройные и подтянутые!

Разменяв восьмой десяток, Рузида Ахматзиевна полна сил и энергии. Говорит, все это благодаря спорту и постоянному движению. Весной и летом на участке забот невпроворот – высадить во дворе цветы, обустроить теплицу, разбить грядки на огороде… А осенью и зимой свободное время заполняет тренировками, прогулками на лыжной базе со скандинавскими палками. Рашит Ирикович от нее не отстает – летом на лыжероллерах скользит, зимой на лыжах. Сейчас укатил в Сочи на Красную поляну покататься. «Мы и молодым фору дадим, лишь бы здоровье не подвело», – с улыбкой подытожила пенсионерка.