В Туймазах пенсионеры бесплатно тренируются в спортзале

В этом году 26 туймазинских пенсионеров бесплатно получили сертификаты номиналом 3200 рублей для занятий по общей физической подготовке. Тренировки проходят в спортивном клубе «Реформа» в вечернее время.

Пенсионеры подходят в спортзал загодя — нужно переодеться, обменяться новостями и поделиться ощущениями после предыдущих тренировок.

«Приучила себя по утрам делать растяжку, потом целый день бегаю, как заведенная». «Я стала без одышки подниматься по лестнице». «А я теперь спокойно наклоняюсь, чтобы поднять что-то с пола, раньше и думать об этом не могла», — хвалятся они успехами.

- Пенсионеров я начала тренировать три года назад. Программу составила с учетом возраста. Поначалу немного опасалась, что им будет сложно. Но сейчас вижу, что женщины прекрасно справляются с нагрузкой. Вопрос лишь в том, чтобы заниматься с учетом индивидуальных физических возможностей, - говорит тренер Лилия Галимова. - Занятия идут три раза в неделю, по часу. Есть силовые и интервальные нагрузки, растяжка. Многие, отзанимавшись по бесплатному сертификату, остаются на платные занятия. Желающих тренироваться в этом году прибавилось, так что пришлось разделить их всех на две группы.

Самой взрослой посетительнице спортзала Тамаре Ануфриевой 76 лет.

- Я всю жизнь «на спорте», больше всего любила лыжи, но травма обеих ног надолго выбила из строя. Но не сдалась, начала потихоньку двигаться и сейчас для меня тренировки в спортзале обыденная процедура, как завтрак или обед, - говорит Тамара Николаевна.

А вот Зиля Будько – одна из тех, кто пришла в «Реформу» впервые, благодаря бесплатному сертификату.

- Я прочитала в «Туймазинском вестнике», что пенсионерам положена такая поддержка от республики, как сертификат на бесплатные занятия спортом. Пошли с подругой в МФЦ, сдали заявление и документы и забыли об этом. Вспомнили, когда из соцзащиты позвонили и пригласили за сертификатом, — говорит Зиля Загировна. - Занималась целый месяц с большим удовольствием. Не испугало даже то, что спортивный зал «Реформа» находится далеко от моего дома. Живу я в Тубанкуле, а спортзал – «за линией». Всегда на занятия ходила пешком туда и обратно – это же дополнительная физическая нагрузка!

Зиле Загировне чуть больше 60 лет, в детстве играла в волейбол. Считает, что спортивная закалка помогала ей выдерживать житейские бури, коих у людей ее поколения было немало. Она уже много лет занимается в клубе активного долголетия, ведет суставную гимнастику, вместе с подругами по клубу ходит в бассейн, на каток, на лыжную базу.  Три года назад нормы ГТО сдала на «золото».

- Есть люди, которые, выйдя на пенсию, начинают хандрить, мол, дети разъехались, заняться нечем, буквально теряют смысл жизни. Категорически не согласна! Надо заниматься спортом, найти увлечение, единомышленников и жизнь заиграет новыми красками. Все страдания и проблемы по поводу возраста — только в голове, — уверена пенсионерка.

Поддержка пенсионеров в занятиях спортом способствует достижению целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется по инициативе президента России Владимира Путина.